Exercices

Contre le mal de dos, vous pouvez prendre les choses en main et pratiquer de votre côté des exercices musculaires et d’étirements pour atténuer la douleur. Le tout est de pratiquer les bons, car certains exercices peuvent empirer les choses.

Renforcer la zone abdominale est par exemple un très bonne solution, plus votre abdomen est solide, plus il va être en mesure de protéger votre colonne vertébrale sur des mouvements du quotidien et moins vous aurez donc mal.

Avoir des abdominaux musclés revient à avoir un dos en bonne santé, en plus du côté esthétique non négligable.
Une ceinture abdominale bien travaillée va aider à supporter le bas de votre colonne en travaillant de pair avec le plancher pelvien tout en recrutant naturellement les abdomineux profonds, les transverses.

Les meilleurs exercices d’abdos apportent d’autres bénéfices plus subtiles et moins voyants, comme la création d’une contre-pression contre votre intestin pour aider la digestion des aliments et contre votre diaphragme pour rendre la respiration plus efficace, que du bonus donc pour votre mal de dos et votre santé globale.